+375298020921
+375291298197
МАСТЕР-КЛАСС
ТРЕНИРОВКА В БРЕСТЕ
20 ноября (18:00-20:00)
21 ноября (11:00-13:00)
ул. Московская, 151
(Легкоатлетический манеж)
Дня
Часов
Минут
Секунд
Принять участие
Программа
21 ноября 2021
20 ноября
18:00 - Регистрация участников, знакомство неформальное общение
18:10 - Лекционная часть
18:45 - Разминка
18:50 - Бег 10 мин
19:00 - Растяжка бегуна
19:10 - Специально беговые упражнения
19:25 - Общая физическая подготовка бегуна
19:50 - Заминка, растяжка
20:00 - Ответы на вопросы
21 ноября
11:00 - Регистрация участников, знакомство неформальное общение
11:10 - Лекционная часть
11:45 - Разминка
11:50 - Бег 10 мин
12:00 - Растяжка бегуна
12:10 - Специально беговые упражнения
12:25 - Общая физическая подготовка бегуна
12:50 - Заминка, растяжка
13:00 - Ответы на вопросы
КАК ЭТО БЫЛО
Лекционная часть
Как подготовиться к полумарафону за несколько месяцев без вреда для своего здоровья
Как улучшить общую физическую подготовку
Как и зачем контролировать свой пульс
Как правильная техника бега помогает экономить силы при беге
Как проходят тренировки в Школе Бега IRUN
Вопросы и ответы
ТРЕНЕР
  • Сергей Чеберяк
    Тренер-преподаватель по спорту высшей категории. Мастер спорта международного класса РБ. Вице-чемпион Европы по кроссу на дистанции 6 км.
    26-кратный победитель чемпионатов и первенств РБ по лёгкой атлетике.
    В 2006 году был удостоен звания «Спортсмен года».
    В 2011 году показал лучший результат за всю историю суверенной Беларуси на дистанции 3000 и 5000 метров.
    Неоднократный участник чемпионатов мира по кроссу, кубков и чемпионатов Европы по лёгкой атлетике.
    Финалист чемпионата Европы по лёгкой атлетике в помещении на дистанции 3000 метров, молодёжного чемпионата Европы по легкой атлетике на дистанции 5000м.
  • Ирина Бахановская
    Мастер спорта по лёгкой атлетике. Личный беговой опыт более 20 лет. Неоднократная чемпионка и победительница Кубков РБ. Участница Кубков Европы высшей лиги, финалистка чемпионата Европы среди молодёжи, рекордсменка РБ.
Регистрация
Меню
  • Стоимость
  • Фото
  • Тренеры
  • Старты
  • Отзывы
  • Блог
  • Контакты
Место тренировок

Брестская областная специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва. Адрес: 224023 г. Брест, ул. Московская, 151
Контакты
  • ИП Чеберяк Сергей Борисович, УНП 291456023, Адрес: г. Брест, ул. Гаврилова, дом 2, квартира 59
  • ЗАО «Идея Банк», 220034, г. Минск, ул. З. Бядули 11 р/с3013159791004, БИК 153001755 УНП 807000122 ОКПО 3763836415979
  • Телефоны: +375298020921 +375291298197 email: info@irun.by skype: irun-M
  • Время работы: пн.-cб. 8.30 - 21.00 перерыв на обед: 12.30-13.15