ЗАПИШИСЬ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ

Школа бега Irun - это первая школа бега в Беларуси. Школа отлично подойдёт для тех, кто хочет научиться правильно бегать, похудеть, привести тело в тонус и пробежать полумарафон или марафон. Наша миссия – сделать жизнь людей лучше и интересней, предлагая качество, эмоции и изменения в лучшую сторону.

Пройди опрос и получи бесплатную пробную тренировку
Оставь свой телефон и запишись на пробную бесплатную тренировку.
С какой целью вы хотите посещать тренировки по бегу?
Оцените свой уровень подготовленности?
1- Я давно не тренировался 10- Я в отличной спортивной форме
1
10
Сколько раз в неделю вы готовы тренироваться?
+
Как хотите тренироваться?
Когда вам удобно тренироваться?
Имя
Телефон

ДЛЯ КОГО ТРЕНИРОВКИ?
Новичок
Для тех, кто только хочет начать бегать, укрепить мышцы и привести тело в тонус.
Любитель
Для тех, кто уже бегает самостоятельно, но хочет улучшить технику бега и систематизировать тренировочный процесс.
Профессионал
Для тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Две тренировки в неделю с тренером
Еженедельный план тренировок
Командный чат
Клубные мероприятия
Большая инвентарная база
Тренировки в лёгкоатлетическом манеже
Группа не более 10 человек
Рекомендации по правильному питанию
Функциональное тестирование
Видеоанализ техники бега

Мы в цифрах
537
Учеников прошли обучение
259
Учеников пробежали Минский полумарафон 2018
56
Учеников пробежали свои первые 42.2 километра
36
Компаний прошли курс подготовки с нами
ПРОБЛЕМЫ БЕГУНОВ И ИХ РЕШЕНИЕ
1
ПРОБЛЕМА 1. Пропадает мотивация бегать.
РЕШЕНИЕ: Лучшая мотивация - это чётко поставленная цель и команда единомышленников. Мы поможем Вам поставить цель, а у тренеров всегда есть разнообразные тренировочные программы, которые точно не дадут заскучать.
На тренировках вы будете не только бегать, но и выполнять комплексы упражнений с набивными мячами, барьерами, парашютами, гантелями, канатами, резиной, фитнесбагами, лестницами скорости, а также упражнения для развития скорости и гибкости.
2
ПРОБЛЕМА 2. Недооценка и переоценка возможностей.
РЕШЕНИЕ: Все наши ученики проходят тестовую тренировку, в ходе которой наши тренеры анализируют полученные данные и только потом составляют тренировочный план, который поможет реально оценить ваши возможности и избежать переутомления.
3
ПРОБЛЕМА 3. Неправильная техника бега.
РЕШЕНИЕ: На тренировках мы снимем видео вашей техники бега, проанализируем, объясним ваши ошибки и покажем, как их исправить. Вы получите теоретические и практические знания о правильной работе тела во время бега. Тренеры постоянно следят за техникой бега и всегда исправляют даже мелкие неточности.
4
ПРОБЛЕМА 4. Неправильная беговая обувь и спортивная одежда.
РЕШЕНИЕ: Тренеры всегда расскажут и объяснят, какая обувь и одежда подходит для бега, посоветуют магазины, в которых можно купить качественную обувь и одежду по приемлемым ценам.
5
ПРОБЛЕМА 5. Неправильное питание.
РЕШЕНИЕ: Вы получите рекомендации по правильному питанию. Узнаете, как с помощью рационального питания повысить производительность и скорость восстановления, сколько в среднем переваривается каждый продукт и как правильно питаться до и после тренировки, чтобы избежать дискомфорта пищеварения.
6
ПРОБЛЕМА 6. Применение недостоверной информации из Интернета.
РЕШЕНИЕ: Вы будете регулярно получать современную и точную информацию, которая поможет избежать травм и ошибок и быстрее достигнуть поставленной цели.
7
ПРОБЛЕМА 7. Страх и неуверенность в себе.
РЕШЕНИЕ: Наша команда с огромным уважением относится к людям, которые решили бросить вызов и изменить себя в лучшую сторону. Наши ученики - люди разных возрастов и разной комплекции. На тренировках вы всегда будете чувствовать себя комфортно, потому что у нас царит дружеская позитивная атмосфера.

ВАРИАНТЫ И СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК
Пройди опрос и получи бесплатную пробную тренировку
Оставь свой телефон и запишись на пробную бесплатную тренировку.
С какой целью вы хотите посещать тренировки по бегу?
Оцените свой уровень подготовленности?
1- Я давно не тренировался 10- Я в отличной спортивной форме
1
10
Сколько раз в неделю вы готовы тренироваться?
+
Как хотите тренироваться?
Когда вам удобно тренироваться?
Имя
Телефон
ТРЕНЕР
Денис Симанович
Тренер- преподаватель по лёгкой атлетике.
Мастер спорта международного класса РБ.
Участник трёх Олимпийских игр...
2008 г. XXIX Пекин КНР
2012 г. XXX Лондон Великобритания
2016 г. XXXI Рио- де- Жанейро Бразилия
Многократный участник чемпионатов мира и чемпионатов европы по лёгкой атлетике.
Участник Кубков мира, чемпионата мира и Кубков еропы по спортивной хьдьбе.
Участник чемпионата мира по горному бегу.
Серебряный призёр молодёжного чемпионата европы по лёгкой атлетике.
Бронзовый призёр юниорского Кубка европы по спортивной ходьбе.
Многократный победитель и призёр чемпионатов, Кубков и первенств РБ по лёгкой атлетике.
Место тренировок:
г. Гродно ул. Коммунальная, 3 (ЦСК "Неман")
г. Гродно Коложский парк

Расписание и время: ВТ/ЧТ 9:10- 11:10 Коложский парк.
ВТ/ЧТ 19:00- 21:00 и CР/ПТ 19:00- 21:00 Стадион ЦСК " Неман"



3 ШАГА, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАМ:
1 шаг
Оставить заявку.
2 шаг
Посетить пробную тренировку.
3 шаг
Оплатить и начать тренироваться

Отзывы
Наталья
Как часто мы откладываем на "потом" то, о чем мечтаем? Все время не хватает то времени, то желания, то терпения, то мотивации.. вот так и я пыталась добавить бег в свою жизнь, только чтобы регулярно, в удовольствие и для здоровья, ведь это самый демократичный спорт. А получилось только с IRUN. Год занятий и куча бонусов: поддержка команды, тренировки без травм и перегрузок, чуткий контроль и индивидуальный подход со стороны уникального тренера. Теперь с уверенностью могу сказать, что бег - неотъемлемая часть моей жизни, которая заряжает позитивом, здоровьем и энергией. Спасибо IRUN😊.
Алена
«Бегать - это скучно и вообще этот вид спорта для избранных и худеньких! Иначе можно себе навредить! Суставы, спина могут не выдержать мои 64 кг.», - думала я до того, как попала на своё первое занятие в IRUN. И ! Эврика!! Впервые в жизни мне не кололо в боку, в плече и вообще не было одышки! И вот уже на протяжении 1,5 года я не могу представить свой день без пробежки.
Наши тренировки построены индивидуально, Денис, это наш тренер, друг, коллега)), найдёт подход для каждого, учитывая все особенности: характер, возраст, вес, спортивный опыт, поэтому на тренировках очень комфортно, тем более, что группы специально делаются небольшими, чтобы каждому уделить внимание. Ну и конечно, мне безумно льстит иметь в тренерах не мальчика с 2х недельными корочками об образовании, а трёхкратного участника Олимпийских играх, мастера спорта международного класса!!, с кем можно поговорить абсолютно на любую тему ) и про булочки тоже 😊
Я очень рекомендую именно этот клуб, так как абсолютно уверена в нашем тренере и его профессионализме!
Татьяна
Занимаюсь в школе бега IRUN больше года. Тренировки доставляют огромное удовольствие. Проходят под чутким руководством тренера, который контролирует всё начиная от пульса и заканчивая правильной постановки стопы. Нахожусь благодаря занятиям в хорошей физической и эмоциональной форме!!!
Мне 42 года
Игорь
Хочу выразить огромнейшую благодарность всей команде IRUN за то, что помогли осуществить мою маленькую мечту=)
Ну а если по существу, то ребята очень щепетильно подходят к тренировочному процессу. Индивидуальный подход к каждому,чтобы не допустить перетренированности и свести получение травм к нулю!
Что касается поездки в Ригу на марафон-это было нечто!!!
Я никогда не испытывал такое безумное количество эмоций!Я люблю путешествовать.А когда ты посещаешь новые города и участвуешь в забегах мирового уровня--это вдвойне круто!
Вы мегамолодцы, +100500 вам в карму!так держать и не сбавлять обороты!=)

У вас остались вопросы?
Оставьте заявку и мы перезвоним вам!
Напишите ваше имя и телефон
Мы перезвоним вам в течение одного часа
Оставьте заявку
Мы перезвоним Вам
Место тренировок

г. Гродно ул. Коммунальная, 3 (ЦСК "Неман")
г. Гродно Коложский парк.
Контакты
  • Телефоны: +375292528989
  • email: info@i-run.by
  • skype: irun-M
  • Время работы: пн.-cб. 8.30 - 21.00 перерыв на обед: 12.30-13.15